本文摘要：除了不吃得多运动较少以外，夜里熄灯睡可能会让人显得体重增加。

除了不吃得多运动较少以外，夜里熄灯睡可能会让人显得体重增加。美国一项新的研究表明，晚上睡觉时室内进着灯或开着电视有可能导致女性体重增加。这项研究10日公开发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上，说明了了人造光太阳光与体重之间不存在关系。

美国国家卫生研究院的科研人员对43722名35岁到74岁的女性展开问卷调查，受调查者不上夜班，没分娩，也没癌症或心血管疾病病史。她们在调查中须要自由选择自己晚上睡觉时否无光、有小夜灯、有室外灯光以及有室内灯光或开着电视，并获取她们的体重、体重、腰围、臀围和身体质量指数。

对比这些人约5年之后的身体数据，研究人员找到，有室内灯光或开着电视时，受调查者体重增加5公斤以上的机会减少17％；室外有灯光与体重增加关系更为严重；用于小夜灯与体重增加牵涉到。研究人员说道，人类演化已适应环境了白天暗淡、夜间黑暗的自然环境，夜晚暴露在人造光下会转变激素水平、生理节律等，减少体重增加等身体健康风险。该项研究称之为，男性也可能会找到类似于的结果。

这项研究尽管并无法几乎证明体重增加和这一点有关系，但它获取的证据指出，夜间过多光照可能会带给身体健康风险。

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